وصفات جديدة

كرنب بروكسل مع الصنوبر المحمص ولحم الخنزير المقدد

كرنب بروكسل مع الصنوبر المحمص ولحم الخنزير المقدد

أعلم ما تفكر فيه - تبدو براعم بروكسل وكأنها مثال للخضروات التي حاولت والدتك دفعها في حلقك عندما كنت في العاشرة من عمرك وأطعمتها بشكل خفي لكلبك تحت الطاولة. لكن امنح هذه الخضار الورقية فرصة - فهي ليست مصدرًا رائعًا للألياف وفيتامين C فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في الوقاية من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يتذوقون طعمًا رائعًا عند سوتيه مع لحم الخنزير المقدد ("السبب لنكن حقيقيًا ، ما الذي لا يحدث؟). اتبع هذه الوصفة البسيطة لإبهار أسرتك بطبق جانبي لذيذ وصحي في عشاء عطلة هذا العام ، ونوضح لهم كيف يمكن أن تكون براعم بروكسل لذيذة.

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 10-15 دقيقة
الوقت الإجمالي: 15-20 دقيقة

الحصص: 3-4

مكونات:
9 أو 10 براعم بروكسل خام
1 كوب صنوبر
1 كوب من قطع لحم الخنزير المقدد المطبوخ مسبقًا
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملح
فلفل

الاتجاهات:

1. قطع كرنب بروكسل إلى نصفين بالطول.

تصوير أليسون فايسبروت

2. اقلي المزيج في مقلاة مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. اضف الملح والفلفل للمذاق.

تصوير أليسون فايسبروت

3. بعد 5 دقائق ، أضيفي 1 كوب من قطع اللحم المقدد.

تصوير أليسون فايسبروت

4. أثناء طهي كرنب بروكسل ، تحمص كوبًا من الصنوبر في مقلاة منفصلة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
5. ضعي الصنوبر فوق كرنب بروكسل. يقدم ساخنا.

تصوير أليسون فايسبروت

ظهرت براعم بروكسل بعد الصنوبر المحمص ولحم الخنزير المقدد لأول مرة في جامعة Spoon.


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية ، زادت مرارة المركبات التي تحتوي عليها. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب في أنني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

إذا سمح لهم بالتلاشي أثناء الشحن والرف والثلاجة ، فإنهم يصبحون مرًا ويفقدون الغالبية العظمى من العناصر الغذائية. سوف تنبت براعمك في غضون يوم أو يومين ، لذا تأكد من تخزينها في الثلاجة بمجرد وصولها إلى المنزل وقضمها بسرعة.

عند اختيار براعمك ، فأنت تريد رؤوسًا خضراء زاهية ذات أوراق ضيقة. أفضل من ذلك ، شرائهم لا يزالون على الساق. تجنب الكرنب ذو الرائحة القوية والمصفر أو الذبول. سيكونون قد استهلكوا معظم السكريات والمغذيات.

يركز التحميص على نبت بروكسل وسكريات # 8217 ، مما يقلل المرارة. هذا هو السبب الذي يجعلني أفضل التحميص على طرق الطهي الأخرى. ولكن يمكنك أيضًا طهيها بالبخار لمدة 6-8 دقائق أو طهيها في الدهون الحيوانية المفضلة لديك.

يخدم 4 | وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقيقة


الوصفة: براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد

لا يوجد شيء أفضل من براعم بروكسل محنك مع لحم الخنزير المقدد. تعمل النكهات معًا ببراعة. تقتل كرنب بروكسل خلايا سرطانية أكثر من أي صليب آخر. لذا ، دعونا نطبخهم ونأكلهم!

تعد كرنب بروكسل من أكثر أنواع الصليبات المغذية التي يمكنك تناولها. ليس من المستغرب أنه كلما كانت الخضروات مغذية أكثر ، كلما احتوت على مرارة أكثر. تحتوي كرنب بروكسل على بعض أكثر المركبات مرارة داخل رؤوسهم البريئة المظهر. ومع ذلك ، إذا كانت كرنب بروكسل طازجة ، فهي حلوة ولذيذة. إنه & # 8217s فقط عندما يجلسون لفترة طويلة جدًا حتى يصبحوا أكثر مرارة.

تريد أن تتأكد من حصولك على براعم بروكسل الطازجة الممكنة. أحب شرائها على الساق. هيك ، يمكنك حتى تحميصها على الساق! تبدأ تلك البراعم الصغيرة اللطيفة الطريق أسفل الممر المر بمجرد حصادها.

If allowed to wither away during shipping, the shelf and your fridge, they become bitter and lose the vast majority of their nutrients. Your sprouts will croak within a day or two so be sure to store them in the fridge as soon as you get them home and munch them quickly.

When picking your sprouts, you want bright green heads that have tight leaves. Even better, buy them still on the stalk. Avoid ones that have a strong cabbage odor and have yellowed or wilted. They will have used up most of their sugars and nutrients.

Roasting concentrates a Brussels sprout’s sugars, reducing bitterness. This is why I usually prefer roasting over other cooking methods. But you can also steam them for 6-8 minutes or cook them in your fav animal fat.

Serves 4 | Prep time: 10 min | Cook time: 30 min


Recipe: Roasted Brussels Sprouts with Bacon

There is nothing better than a Brussels sprout seasoned with BACON. The flavors work brilliantly together. Brussels sprouts kill more cancer cells than any other crucifer. So, let’s cook them and eat up!

Brussels sprouts are some of the most nutritious crucifers you can eat. Not surprisingly, the more nutritious a veggie is, the more bitter compounds it contains. And Brussels sprouts have some of the most bitter compounds within their innocent looking heads. However, if Brussels sprouts are fresh, they are sweet and delicious. It’s only when they sit around too long that they become more and more bitter.

You want to be sure you get the freshest brussels sprouts possible. I like to buy them on the stalk. Heck, you can even roast them on the stalk! Those cute little sprouts begin the road down bitter lane the minute they are harvested.

If allowed to wither away during shipping, the shelf and your fridge, they become bitter and lose the vast majority of their nutrients. Your sprouts will croak within a day or two so be sure to store them in the fridge as soon as you get them home and munch them quickly.

When picking your sprouts, you want bright green heads that have tight leaves. Even better, buy them still on the stalk. Avoid ones that have a strong cabbage odor and have yellowed or wilted. They will have used up most of their sugars and nutrients.

Roasting concentrates a Brussels sprout’s sugars, reducing bitterness. This is why I usually prefer roasting over other cooking methods. But you can also steam them for 6-8 minutes or cook them in your fav animal fat.

Serves 4 | Prep time: 10 min | Cook time: 30 min


Recipe: Roasted Brussels Sprouts with Bacon

There is nothing better than a Brussels sprout seasoned with BACON. The flavors work brilliantly together. Brussels sprouts kill more cancer cells than any other crucifer. So, let’s cook them and eat up!

Brussels sprouts are some of the most nutritious crucifers you can eat. Not surprisingly, the more nutritious a veggie is, the more bitter compounds it contains. And Brussels sprouts have some of the most bitter compounds within their innocent looking heads. However, if Brussels sprouts are fresh, they are sweet and delicious. It’s only when they sit around too long that they become more and more bitter.

You want to be sure you get the freshest brussels sprouts possible. I like to buy them on the stalk. Heck, you can even roast them on the stalk! Those cute little sprouts begin the road down bitter lane the minute they are harvested.

If allowed to wither away during shipping, the shelf and your fridge, they become bitter and lose the vast majority of their nutrients. Your sprouts will croak within a day or two so be sure to store them in the fridge as soon as you get them home and munch them quickly.

When picking your sprouts, you want bright green heads that have tight leaves. Even better, buy them still on the stalk. Avoid ones that have a strong cabbage odor and have yellowed or wilted. They will have used up most of their sugars and nutrients.

Roasting concentrates a Brussels sprout’s sugars, reducing bitterness. This is why I usually prefer roasting over other cooking methods. But you can also steam them for 6-8 minutes or cook them in your fav animal fat.

Serves 4 | Prep time: 10 min | Cook time: 30 min


شاهد الفيديو: Recipe of the Day: Fermented Garlic Honey Brussels Sprouts (سبتمبر 2021).