وصفات جديدة

أفضل أفكار الإفطار السريع والصحي لعرض شرائح العودة إلى المدرسة

أفضل أفكار الإفطار السريع والصحي لعرض شرائح العودة إلى المدرسة

12 وصفة فطور إبداعية للأطفال

1. الجرانولا محلية الصنع

نسيان تقديم الحبوب التي تشتريها من المتجر على الإفطار. يمكنك صنع الجرانولا الخاصة بك في المنزل ، باستخدام أي نوع من المكسرات والنكهات التي تفضلها. قم بإعداد جرة مليئة بهذا ويكون لديك ملف فطور صحي جاهز في غمضة عين. فقط أضف الحليب أو استخدمه فوق الزبادي وأنت على استعداد للذهاب.

انقر هنا لمشاهدة وصفة جرانولا محلية الصنع.

2. فطائر القيقب التفاح

هؤلاء الكعك مثالية لتلك الصباحات عندما ينفد الوقت. إن وجودهم في الجوار يعني أن وجبة فطور محمولة ولذيذة أو وجبة غذاء جاهزة في متناول اليد. احصل على واحدة واخرج من الباب - يكون الضغط الأقل في الصباح أمرًا جيدًا دائمًا إذا سألتني.

انقر هنا لمشاهدة وصفة فطائر القيقب التفاح.

3. جرانولا شوكولاتة بالبندق خالية من الغلوتين

4. جرانولا بارفيه الزبادي

اجمع بين الخير الذي هو جرنولةوالزبادي والفواكه في وجبة فطور واحدة أو وجبة خفيفة بعد المدرسة ستحبها أنت وأطفالك. سيضع العرض التقديمي ابتسامة على وجوه أطفالك ولن يشكووا حتى من تناول أشياء جيدة لهم حقًا ، وهو وضع يربح فيه الجميع.

انقر هنا لمشاهدة وصفة جرانولا الزبادي بارفيه.

5. فطائر الأوريجانو بالجبن المخمرة

6. لبنة محلية الصنع

يُعرف أيضًا باسم جبن الزبادي أو اللبناني جبنة الكريمة - استخدمي اللبنة للفرد على السندويشات ، أو تغمس مع بعض أعواد الجزر والخيار ، أو رشي القليل من زيت الزيتون وتقدم مع الخبز العربي على الفطور مع القليل من النعناع أو الزيتون. اللبنة شيء لا أملكه أبدًا عندما تبدأ المدرسة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة لبنة منزلية الصنع.

7. الزبادي منزلي الصنع

بعد محلية الصنع زبادي في متناول اليد يمنحك عالمًا من الاحتمالات. يمكنك تقديمها لأطفالك لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة إما عادية أو مع بعض العسل أو الفاكهة أو الجرانولا. يمكنك جعله كامل الدسم أو خالي من الدهون حسب احتياجات أسرتك.

انقر هنا لمشاهدة وصفة الزبادي محلية الصنع.

8. زبدة الشوكولاتة محلية الصنع

زبدة اللوز مدهشة شطائر، ك تراجع مع بعض التفاح ، أو ببساطة بالملعقة. إنه أفضل وألذ وصحة وأرخص من أي شيء يمكنك شراؤه في المتجر. يمكنك صنعه بالشوكولاتة ، سادة ، بالقرفة والعسل ، أو الأفضل من ذلك ، دع أطفالك يبتكرون نكهة خاصة بهم لزبدة اللوز.

انقر هنا لمشاهدة وصفة زبدة الشوكولاتة واللوز محلية الصنع.

9. عصير الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والموز

10. مشروب الخوخ الإسكافي

سيجد الأطفال صعوبة في مقاومة مشروب يحمل اسم مشروبهم المفضل الحلوى، ولكن هذه معاملة يمكنك تقديمها دون الشعور بالذنب. مع الشوفان واللوز والخوخ والموز وحليب جوز الهند والتمر ، هذا المشروب مليء بالعناصر الغذائية التي يحتاجها أطفالك قبل يوم طويل في المدرسة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة مشروب الخوخ الإسكافي.

11. حليب لوز سهل الصنع

إذا كان لديك أطفال يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو إذا كانت عائلتك نباتية ، فلا داعي للتخلي عن الحليب تمامًا. جرب حليب اللوز هذا الذي يمكنك صنعه في المنزل بسهولة ويمكن لأطفالك الاستمتاع به جرنولة أو تبرد من الثلاجة عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة حليب اللوز سهلة الصنع.

12. مشروب زبادي عيران


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. لكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في جامعة دبليو-ماديسون ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. ولكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في UW-Madison ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. لكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في جامعة دبليو-ماديسون ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. ولكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في UW-Madison ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. ولكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في UW-Madison ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. ولكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في UW-Madison ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. ولكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في UW-Madison ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. لكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في جامعة دبليو-ماديسون ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. لكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في UW-Madison ، جعلت هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


17 وصفات إفطار العودة إلى المدرسة التي تجعل الذهاب إلى الفصل أقل إيلامًا

لم أبدأ المدرسة بعد ، لكنني أعد نفسي نفسيًا للعودة إلى الطحن. خلال سنتي الجامعية الأولى ، غالبًا ما كنت أتخلى عن وجبة الإفطار لأنني لم أشعر بالجوع في الصباح أو لم أرغب في تناول الحبوب للمرة الخامسة خلال 24 ساعة. لكن الآن ، مع ذهابي إلى سنتي الثانية في جامعة دبليو-ماديسون ، جعلت من هدفي الحصول على وجبة فطور صحية ومتوازنة كل صباح. لقد قمت بتجميع قائمة من 17 وصفة إفطار العودة إلى المدرسة لجعل هذا الفصل الدراسي أسهل حتى لا أتخطى وجبتي الصباحية مرة أخرى.


شاهد الفيديو: العودة للمدارس مع سيسو3حيل ابداعية للدراسة (ديسمبر 2021).